手动跑步机有什么好处？

手动跑步机有什么好处？
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：手动跑步机和电动跑步机之间存在很大差异，我们不仅仅指电机。从成本到您可以进行的锻炼类型。您可以在手动跑步机上获得电动跑步机所没有的好处。如果您今年考虑使用手动跑步机，我们将在这里介绍它们。成本手动跑步机的成本要低得多。您可以以 600元以上的价格购买它们。当您考虑电动跑步机的成本超过 6,000 元时，这是一个很大的不同。手动跑步机皮带由您自己提供动力。每一步都会推动皮带，当你...
427 人看过

在跑步机上进行 12 次速度训练

在跑步机上进行 12 次速度训练
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：一旦你跑了一段时间，你就会开始想要跑得更快。您可能能够在 8 分钟左右的时间内跑完一英里。你可能会看到比赛中的人跑得比你快。也许你读过关于人们跑 6 分钟英里的文章，你不会介意其中的一些。获得更快的答案是在您的日常工作中引入速度训练。好处是速度训练和跑步机齐头并进。跑步机在其控制台上提供了速度训练所需的所有信息。您需要计时器知道何时更改为较低或较高的坡度。你有一个速度计数器，所...
457 人看过

什么是好的跑步机速度？（回答）

什么是好的跑步机速度？（回答）
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：与户外跑步不同，在跑步机上您可以设置速度并坚持下去。如果你不提高或降低速度，你不会走得更快或更慢。如果您想承诺以一定的速度减重或作为比赛训练的一部分，这非常棒。例如，通过了解您的速度，您可以了解跑一英里需要多长时间。对于某些人来说，好的跑步机速度可能对其他人不利。将自己在跑步机上与他人进行比较从来都不是一个好主意。无论是您在线阅读的速度还是您旁边跑步机上的人，速度都快得多。忘记...
594 人看过

跑步机心率传感器准确吗？

跑步机心率传感器准确吗？
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：众所周知，在跑步时测试您的心率可为各种能力的跑步者提供基本数据。不同健身水平的不同跑步者之间包含的信息可能会有很大差异。例如，非常健康的人的静息心率很低。年轻跑步者的跑步心率非常高。像足球运动员这样的精英运动员在与各自的球队一起训练时会佩戴心率胸带。这让俱乐部医生和教练组对球员的表现有一个很好的了解。异常心率可能是即将发生疾病的征兆，因此它对很多人来说是一个非常有用的工具。业余...
529 人看过

初学者跑步机跑步要避免的错误

初学者跑步机跑步要避免的错误
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：您购买了跑步机或购买了健身房会员资格，它就在您面前。您甚至可能已经尝试了几次，并且渴望更多。在跑步机上跑步很容易。毕竟你只是把一只脚放在另一只脚前面，就像你在外面跑步一样。它能有多难？不幸的是，在跑步机上跑步可能会犯很多错误。我有时会看到有经验的跑步机跑步者犯的这些错误。如果您要认真对待锻炼，那么重要的是不要犯这些错误。这对初学者来说尤其重要，这样你就可以很好地开始你的跑步生涯...
468 人看过

在跑步机上沙发到 5K

在跑步机上沙发到 5K
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：这个沙发到 5k 是一个跑步计划，旨在让初学者在 9 周内离开沙发并在跑步机上跑 5k（3.1 英里）。无论您的目标是在最后进行 5k 比赛，还是只是想减肥并变得更健康，沙发到 5k 计划都是开始时的选择。因为这个时间表是为初学者设计的，所以它是一个步行/跑步计划。如果您以前从未跑步或在一段时间内从未跑步，我们需要让您的身体重新恢复跑步。该计划是为所有年龄和所有能力的跑步者设计...
561 人看过

在跑步机上跑步对你有害吗？

在跑步机上跑步对你有害吗？
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：在跑步机上跑步对你没有坏处。如果你已经在户外跑步，那么在跑步机上锻炼对你的关节更好，因为它有缓冲作用。如果你想开始在跑步机上跑步，你需要慢慢地锻炼。你不能马上跑 30 分钟。但户外跑步的好处也可以在跑步机上找到。我将在下面详细介绍。跑步机与户外相比每年有五千万美国人使用跑步机，所以它不会那么糟糕。但是在户外跑步的人往往看不起在跑步机上跑步的人。就好像他们低人一等，你不能适当地锻...
472 人看过

跑步机对你的腿有什么作用？

跑步机对你的腿有什么作用？
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：当我们走路或跑步时，腿完成了大部分工作。所以说到跑步机，它们对你的腿来说非常棒。它们以多种不同的方式得到锻炼，尤其是当您使用斜坡时。这可以使您的锻炼特别艰难但有益。在这里，我将详细介绍跑步机对腿部的作用以及与之相关的一些锻炼程序。跑步机锻炼腿部肌肉当我们使用跑步机时，整个腿和臀部都会得到锻炼。就我们的本性而言，我们在步行和跑步方面非常高效。我们的肌肉已经发育完美，可以帮助我们做...
450 人看过

500 卡路里跑步机锻炼

500 卡路里跑步机锻炼
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：一次燃烧 500 卡路里是一项很大的锻炼，到最后会让你筋疲力尽。但是，一口气燃烧所有这些卡路里是可能的，并且会令人满意。跑步机是执行此操作的完美机器，因为没有其他健身器材能够像它这样燃烧卡路里。在这里，我将介绍燃烧 500 卡路里是什么感觉。计算要燃烧的 500 卡路里当您在跑步机上锻炼时，它在很大程度上取决于您燃烧多少卡路里的许多因素。第一个也是最大的问题是您的体重，体重越大...
503 人看过

我如何在跑步机上每月减掉 10 斤？

我如何在跑步机上每月减掉 10 斤？
跑步机初学者 跑步机 跑步机初学者
小编推荐：跑步机非常适合减肥。使用它的控制台，您可以准确地知道您燃烧了多少卡路里。你可以通过测量你的速度和体重以及活动的持续时间来做到这一点。使用这个数字，我们可以知道如果您的饮食与开始锻炼前相同，您需要多长时间才能减轻体重。梅奥诊所建议每周减掉 1 到 2 斤作为安全的减肥目标。这使得在一个月内减掉 10 斤非常可行。如果你一开始很重，那么减肥就更容易了。你的体重越重，你在跑步机上通过...
441 人看过