10 个简单的手臂强化练习
小编推荐：你可以用一些简单的运动规律，在短短几个星期内，加强你的手臂肌肉。这里有 10 个最好和最简单的手臂强化练习。为了舒适和安全，所有练习都必须根据您的健康水平量身定制，因此只需找到合适的次数和定时组，以充分锻炼您的身体而不会造成伤害，并随着力量的提高逐渐增加。1. 侧平举（Side Raise）站立，膝盖微微弯曲，双手各握一个哑铃，双臂垂在身体两侧。保持肘部轻微弯曲，将手臂向上并向...
如何选择合适的家用跑步机？
小编推荐：如果您想创建自己的家庭健身房，或升级您当前的健身器材系列，您应该考虑几个因素。让我们来探讨一下在为您的家选择合适的跑步机时要寻找什么。跑步机的质量在做出购买决定时，跑步机的质量应该是最重要的。您希望确保跑步机舒适、可靠且易于使用。关于跑步机质量需要考虑的几个因素是驱动电机、安全功能、结构和保修。驱动电机在查看驱动电机的选项时，请寻找一款安静而坚固的跑步机，以获得不间断的性能。建...
柔软的跑步地面真的能减少伤害吗？
小编推荐：耐力运动界长期以来一直坚信，较硬的跑步表面与受伤有关。然而，新的发现表明我们可能全都错了，作者认为，由于腿部僵硬与在较软的表面上跑步有关，因此那些（而不是坚硬的表面）与更多的跑步伤害相关。表面和损伤之间的联系跑步在 1970 年代初成为一项流行运动后，不久就在跑步量和跑步相关伤害之间建立了关联。不久之后，较硬的跑步表面也与受伤有关。这背后的科学很简单。当你大步向前并用伸出的脚着...
如何克服跑步机的无聊并享受锻炼
小编推荐：没个锻炼者都会时不时地对他们的锻炼感到厌烦，而且很难保持持久下来，如果您发现自己日复一日地做同样的事情，请查看一些方法来摆脱跑步机的无聊。在跑步机上，你要么走路要么跑步，虽然，您可以以不同的速度跑步和行走，但这并不好玩；而是很无聊。如果你有一台提供倾斜度的跑步机，那就让它更有趣一些。至少步行上坡是不同的，并且可能具有挑战性。它还可以消除跑步机的无聊。 你不能真正在跑步...
运动吧，少年！光靠好看的皮囊不行，还得练出扎实的肌肉
小编推荐：他就是一件简单的白色T恤+一个简单的pose，在一盆仙人掌旁边看似“深情”地看着镜头。没错，这个帅气的小鲜肉就这样走进了我们的视野，成为了一个叩开我们心扉的少年。我们希望有人走进我们的心房，也希望自己走进别人的心房。我们看到自己周边的型男帅哥也不少，而活跃在各个自媒体上的网红、男模更是不胜枚举。他们在用他们自己的方式传递着时尚潮流文化，都说时尚文化是有轮回的，看到这个小鲜肉的穿...
