跑步者的下肢锻炼

小编推荐:力量训练 对跑步者有很多 好处,从预防伤害到提高耐力和速度。每周做2-3次下半身运动可以对你的表现产生巨大的影响。这里有一些有效的下半身锻炼,可以融入您的日常生活。1向前弓步向前弓步是锻炼股四头肌(前大腿)和臀大肌的绝佳运动。这是如何做到的:从以...
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