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如何购买跑​​步机

如何购买跑​​步机
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小编推荐：为什么要买跑步机？使用跑步机是减肥、调节腿部和心血管系统以及为比赛进行训练的好方法。拥有一台家用跑步机可以轻松地坚持锻炼计划；它消除了借口！跑步机还可以让锻炼变得更有趣。很多跑步机都可以联网，让你沉浸在互动视频中，模拟真实路线的兴衰。本跑步机购买指南可以帮助您选择最适合您的预算和健身目标的跑步机。下面解释了一些重要的跑步机功能。缓冲履带缓冲对于关节保护、舒适度和耐力很重要。与在...
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3 种跑步机上斜跑步锻炼减肥

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小编推荐：说到减肥，跑步几乎击败了一切。您每英里将燃烧至少 100 卡路里的热量。疾控中心将跑步描述为剧烈的体力活动。他们说你每周只需要做 1 小时 15 分钟即可获得实质性的健康益处。这是可行的，许多好处之一就是可以调节体重。如果你吃得好的饮食以及运动，你会很快看起来更好。对于这些跑步锻炼，我们假设您可以跑步 20 分钟。如果你不能，那么考虑我们的沙发到 5k。这将使您从一次跑一分钟到...
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在跑步机上倾斜对我有什么好处？

在跑步机上倾斜对我有什么好处？
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小编推荐：跑步机的一大优点是它的倾斜度。没有其他健身器材具有这样的多功能性，它们无法像跑步机那样模拟山丘。它们可以增加阻力，但只有跑步机可以倾斜实际的跑步表面，让您跑上山坡。坡度可以设置得非常陡峭，适合艰难的上坡攀登，也可以设置得很低，适合小幅上升。此功能提供了许多好处：帮你减肥与在平板跑步机上步行/跑步相比，倾斜可以帮助您更快地燃烧卡路里。事实上，它更难意味着要以相同的速度前进需要更多...
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我应该在跑步机上跑步跑多久？

我应该在跑步机上跑步跑多久？
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小编推荐：在跑步机上跑步是实现健身目标的好方法。这很方便，因为您不必为它旅行太远。你要么拥有一个，要么去健身房。洗完澡离淋浴也不远了。淡水就在咫尺之遥。它比在户外跑步更容易，因此对于初学者来说尤其有用。政府有何建议？的CDC建议2小时30分钟，每周是快走适度的体力活动的。所以如果这就是你想在跑步机上做的事情，那很好。或者，您可以每周进行 1 小时 15 分钟的剧烈运动。那就是慢跑，而且速...
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跑步者的下肢锻炼

跑步者的下肢锻炼
训练 跑步机大全 跑步机指南 跑步机排行榜 训练
小编推荐：力量训练 对跑步者有很多 好处，从预防伤害到提高耐力和速度。每周做 2-3 次下半身运动可以对你的表现产生巨大的影响。这里有一些有效的下半身锻炼，可以融入您的日常生活。1向前弓步向前弓步是锻炼股四头肌（前大腿）和臀大肌的绝佳运动。这是如何做到的：从以良好的姿势站立开始。双脚分开与肩同宽，双臂放在身体两侧。向前迈出一大步，尽量保持上身挺直（见图）。弓步直到你的...
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跑步时为什么不应该抓住跑步机扶手？

跑步时为什么不应该抓住跑步机扶手？
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小编推荐：基本上电动跑步机都是有扶手的，因为快速度训练是，偶尔因为分心或者疲倦，需要扶手确保安全。以便你需要的时候刚好足以让您抓紧。那么肯定会有朋友问，既然是为了安全，那我可以一直握着它们跑步吗？答案是不推荐，下面我会告诉你原因。为什么你可以坚持如果您长时间使用扶手，可能多导致过度劳累。也许你走得太快了，或者你的坡度太高了。这些都不是您在跑步机例行锻炼中使用它们的理由。跑步就是一个轻松的...
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跑步机按钮指南

跑步机按钮指南
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小编推荐：每台跑步机都有一个控制台按钮，当然也有些傻瓜式的操作跑步机，如手动跑步机，就非常简单，有些厂家可能就没设置任何按钮。当然也有一些具有很多功能的智能跑步机有 20 个左右的按钮，可以根据自己的需求做各种各样的事情。通常是电动跑步机价格要昂贵一些的原因。跑步机非常容易使用我认为跑步机比骑自行车更容易使用。基本上只要你会走、会跑，你就可以使用它。而利用控制台和跑步机可以做的各种事情也...
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我可以在跑步机上训练比赛吗？

我可以在跑步机上训练比赛吗？
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小编推荐：大多数跑步者的目标是在某个时候他们将参加比赛。即使是初学者也会看着参加当地马拉松比赛的人的电视也想试一试。我当年就是因为看比赛而想加入的。比赛的目的比赛是一种享受。当你成为另一位跑步者参加比赛。你就会体验与所有其他跑步者的友情和快乐。也许你为锻炼身体，但是当你参加比赛时，其他大多数跑者的目标是什么？目标通常是在尽可能快的时间内完成。也许对你来说，马拉松的快速时间是 5 小时，那...
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我的跑步机应该以什么速度慢跑？

我的跑步机应该以什么速度慢跑？
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小编推荐：跑步机跑步是一项非常受欢迎的健身活动，每年有超过 9000 万中国人通过跑步机锻炼身体。确切的说，这是健康生活所必需的一部分。通过它可以减少许多过早结束我们生命的疾病的机会。事实上，只要你跑起来，你就会知道获得这些好处的速度有多快。慢跑速度慢跑通常是初学者做的，他们特别想知道慢跑的速度。答案是慢跑低于 6 英里/小时或 9.6 公里/小时。慢跑和跑步符合 CDC 对提供重要健康...
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你如何自定义设置跑步机参数？

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小编推荐：跑步机内置了许多锻炼APP小程序。常用的有“爬山”或“卡路里燃烧”。初次使用是，注意参数调整，设计和创建符合自己跑步锻炼的习惯，并在跑步机中存储参数设置，方便下次直接使用。当然后期，随着锻炼的进一步加大，体重的变化，也可以重新设置，特别是您为下一场比赛或下一阶段的做准备时，比如在适当的距离进入斜坡。跑步机设置我们将以Sole Fitness为例，因为他们的跑步机有 2 个可定制...
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