如何购买跑​​步机

为什么要买跑步机？使用跑步机是减肥、调节腿部和心血管系统以及为比赛进行训练的好方法。拥有一台家用跑步机可以轻松地坚持锻炼计划；它消除了借口！跑步机还可以让锻炼变得更有趣。很多跑步机都可以联网，让你沉浸在互动视频中，模拟真实路线的兴衰。

本跑步机购买指南可以帮助您选择最适合您的预算和健身目标的跑步机。下面解释了一些重要的跑步机功能。

缓冲

履带缓冲对于关节保护、舒适度和耐力很重要。与在沥青或混凝土上跑步相比，在带缓冲的跑步机跑道上跑步通常可将冲击的冲击降低约 15% 至 40%。

Sole是一个强烈推荐的跑步机品牌，可提供 40% 的震动偏转。

您将在 2015 年看到的一个高级选项是差异化缓冲。具有差异化缓冲的履带具有不同的坚固区域，为您提供更多的起步支撑和更多缓冲。

折叠/折叠跑步机

一些家用跑步机的尺寸超过 3 英尺宽和 7 英尺长！为了节省空间，可以购买折叠跑步机；它的轨道可以很容易地移动到垂直位置。

许多品牌都生产坚固的折叠跑步机。在我们的最佳折叠跑步机文章中了解更多信息。

倾斜和下降

自动坡度正在成为家用跑步机的标准配置。通常这些具有 10% 到 15% 的最大倾斜度。更难找到的是具有自动下降功能的跑步机。下降幅度通常为 3% 至 6%。

您可以使用 1% 的坡度来模拟风对速度的影响。通过使用更显着的 5% 或 10% 坡度，您可以使锻炼更加高效，因为您可以更快地燃烧更多卡路里。倾斜和下降对肌肉张力也有显着影响。它们让您针对不同的肌肉群。

Bowflex Treadclimbers上的坡度最陡。该 NORDICTRACK Treadclimbers是跑步机和踏步机的杂种。它们的倾斜度高达 40%。

马达

跑步机型号上的电机通常在 2.25 到 4 马力 (HP) 之间。

提示 #1：HP 与 CHP

一些跑步机品牌以连续马力或 CHP来宣传其功率。与HP相比，这提供了更准确的功率表示。CHP 表示机器在正常使用条件下的能力而不是峰值能力。您可能不会每天以 10 或 12 英里/小时的速度跑步几个小时，而且您可能不会衡量跑步机的最大容量。

因此，当折扣跑步机系列Horizon Fitness宣传 2.5 CHP 电机时，他们可能会合理地将其比作其他制造商的 3.0 HP 电机。

提示#2：步行还是跑步？

当您选择跑步机电机或驱动器时，请考虑您的锻炼习惯。步行者比跑步者需要更少的力量。马拉松运动员和拥有大量跑步机用户的家庭需要最大的力量。

• 更简单的力量：最实惠的跑步机专为步行者而设计。如果您主要是步行或慢跑，那么您可以使用功率较小的驱动器。以 2.5 HP 或更高为目标。

确保出售的跑步机电机提供终身保修。即使您购买了便宜的跑步机，2015 年您也可以找到提供终身保修的新型号。Smooth Fitness是值得一试的一个经济实惠且耐用的品牌。

• 至尊电源：其中一个最强大的跑步机系列是波士顿马拉松跑步机集团通过体形式。它正式隶属于年度比赛。波士顿马拉松跑步机包括为初级、中级和高级水平的跑步者提供为期四个月和五个月的马拉松训练计划。

ProForm Boston Marathon 跑步机配备4.25 CHP电机，是我们见过的任何家用跑步机的最高速度，每小时 15 英里。

提示 #3：您的体重和跑步机电机：电机要求随着用户体重的增加而增加。如果您的体重超过 225 磅，您可能应该购买一台至少配备 3.0 CHP 电机的跑步机。

提示 #4：更安静的电机通常与更昂贵的跑步机品牌相关。最好的电机标榜为“商业品质”。获得一个安静的电机可能是值得的。您不会打扰他人，您将能够听到您的音乐或其他娱乐节目。

轨道尺寸

为 2015 年制造的体面的跑步机轨道从大约 18 英寸到 20 英寸宽和 55 英寸到 62 英寸长不等。

轨道长度对于较短的步行者来说可能无关紧要，但对于步幅相对较大的用户来说却很重要。

• 大多数步行者会对 55 英寸长的轨道感到满意。

• 建议大多数跑步者购买具有 60 英寸长跑步表面的跑步机。

轨道宽度可能对较大的跑步者很重要。标准的舒适轨道宽度为 20 英寸。您还可以找到具有 18 英寸宽履带的新型紧凑型跑步机和具有 22 英寸宽履带的大容量跑步机。有关一些不错的 22 英寸皮带选项，请参阅NordicTrack。

履带耐久性

有几个因素可以帮助提高跑步机轨道的耐用性。最重要的因素之一是滚筒尺寸。滚轮越大，履带就越耐用。

对于 2015 年，大多数滚筒的直径为 1.75 英寸到 3 英寸。通常是具有 3 英寸滚轮的轻型商用和商用跑步机。一个很好的例子是Sole的TT8。

另一个因素是层数。多层跑带比单层跑带更厚、更耐用。

最后，注意保养。最好的跑步机轨道几乎不需要维护，因为它们是永久打蜡的。Chaper 跑带要求车主经常处理赛道。

编程

跑步机编程在过去几年中发生了重大变化。过去，各个品牌的程序更加相似。现在，许多跑步机都支持无线互联网，新类型的锻炼计划成为可能。我们在最佳跑步机锻炼一文中描述了这些。