跑步机内置了许多锻炼APP小程序。常用的有“爬山”或“卡路里燃烧”。初次使用是，注意参数调整，设计和创建符合自己跑步锻炼的习惯，并在跑步机中存储参数设置，方便下次直接使用。当然后期，随着锻炼的进一步加大，体重的变化，也可以重新设置，特别是您为下一场比赛或下一阶段的做准备时，比如在适当的距离进入斜坡。
跑步机设置
我们将以Sole Fitness为例，因为他们的跑步机有 2 个可定制的参数。所有跑步机都应随附用户手册，逐步说明如何对您拥有的单个型号进行设置。有时您可以使用您的个人详细信息调整预设程序。
一般都有 数个甚至有10 个可用的参数设置，您可以通过选择它们并输入您的个人数据来更改其中的任何一个。您可以按开始键开始程序或按回车键输入您的个人数据。您可以通过在控制台上的“时间”闪烁并按 Enter 键时调整控件来调整程序的时间长度。
当“卡路里”在控制台上闪烁时，您输入您的体重。当“心”在闪烁时，当“速度”也在闪烁时，你也会这样做。在任何时候按开始将启动您修改过的程序。然后我们进入 2 个自定义程序以及如何对它们进行编程。
自定义设置
选择 2 个自定义设置程序之一，然后按 Enter。然后时间会闪烁，您可以在此处选择您希望例程持续多长时间，然后按回车键。与之前一样，卡路里窗口会闪烁，您可以在此处输入您的体重。脉搏将闪烁，您可以在此处输入您的年龄并按 Enter。
然后我们来设置锻炼的速度和倾斜度。这是您将要做的日常工作的内容和内容，以及您自己制作它的难易程度。一个段将闪烁，在这里您使用快慢键设置速度，然后按回车键，您将对锻炼的每个段执行此操作。完成后，第一段将再次闪烁，供您输入坡度水平。
当所有这些都完成后，你已经按照你想要的方式输入了你的锻炼，然后按开始。这将开始锻炼，更重要的是，将其保存到内存中。现在，每当您选择该自定义程序时，您的例行程序都会出现，直到您更改它为止，这就是您在跑步机上对自定义锻炼进行编程的方式。
概括总结
所有具有自定义程序的跑步机都可以让您以类似的方式对其进行修改。请记住保留用户手册，以防您遇到任何问题。如果涉及到它，我相信如果最坏的情况发生，客户服务人员将能够帮助您。毕竟，您为跑步机支付了很多钱。
就像我说的那样，这些非常适合您可以复制山丘布局以及您想要的跑步速度的比赛。随着您的健康水平的提高，它们也很有用，一段时间后运行相同的程序可能会变得更容易。这是一件好事，随着您变得更健康而发生。
考虑购买跑步机？查看我为 2021 年推荐的前 3 款跑步机
