去健身房使用跑步机意味着您可以避免在家维护跑步机的所有麻烦。一年会员的费用通常也比购买会员便宜。但与在家不同的是，在健身房使用跑步机时需要遵循一些规则。其中一些可能贴在健身房墙上，有些可能不会。我们将在这里介绍它们。
那些规矩
不要过度使用跑步机- 在繁忙时期尤其如此。当没有足够的跑步机可以运行时，通常会发布时间限制，并且您不能超过这些限制。这样每个人都可以试一试。即使没有限制，如果人们在等待，也不要开始长时间运行并在机器上占用一个小时，因为这有点自私。如果您需要长时间使用跑步机，请尝试寻找其他时间。
使用后擦拭机器- 一些健身房提供喷雾剂或湿巾来帮助和鼓励您。使用它们是个好主意，而不是将所有的汗水都留给其他人遇到。如果您运行一段时间，则机器的许多部件都需要擦拭。尤其是控制台、车把和马达罩，因为当您跑步时，汗水可以覆盖一段距离。其他健身房成员会感谢你的。
不要保存跑步机- 当你甚至不使用跑步机时声称拥有跑步机真的很不受欢迎而且很自私。这可能需要在上面放一条毛巾，这样其他人就不能使用它。这类似于人们在度假时早上将毛巾放在日光浴床上时所做的事情。即使健身房不太忙，这也不是一个好主意。
留一些空间——这是一个不成文的规定，就像侵犯某人的私人空间。如果跑步机非常靠近并且有很多空闲时间，那么不要直接在使用机器的人旁边使用机器。如果有 8 台跑步机并且只有 1 个人在使用一台跑步机，那么请让一台跑步机在您身边闲置，而不是在某人旁边。
不要盯着看- 看着你旁边的人和他们的控制台，看看他们跑了多快或多长时间是非常诱人的。但你真的不应该这样做，你可能想搭讪并在你这样做后偷看一眼，但应该避免在他们锻炼时盯着别人看。
适当锻炼——在我去的健身房里，总有人在走路或跑步时沿着腰带擦脚。这会产生刺耳的噪音，对其他人来说真的很烦人。听到一些人的咕噜声已经够糟糕的了，但是跑步机传送带发出的响亮的高音很不舒服，所以不要这样做。
总结
很多这些你会在没有意识到的情况下进行，因为我们在使用健身房时都必须照顾好其他人。即使是新的初学者也会接受这些规则，无论这些规则是否编写，如果有人在跑步机上占用一点提醒，通常会产生奇迹。这有助于保持人们的运动流程处于良好状态。
如果您是拥有大量跑步机的健身房的会员，那么您很幸运。许多这些规则是不需要的。可能不需要时间限制以及节省机器。擦拭是您必须要做的事情，为此您可能需要带一条小毛巾。你能做的最好的事情就是享受你的锻炼并为他人着想。
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