担心使用跑步机?

作者:跑步机大全 时间: 栏目:跑步机初学者 阅读:185

您可能已经购买了跑步机并组装了它,或者您已经是健身俱乐部的会员并且正在考虑使用跑步机。你想变得健康、活跃、健康、减肥或所有这些。也许您刚刚在家里组装了一个,需要对其进行测试和使用。

也许您已经参加了健身俱乐部的培训,而跑步机就是您计划使用的设备。它们与其他类型的健身器材略有不同。有了健身车,上车和开始蹬车就很容易了。对于椭圆机,情况大致相同。除非你自己推动它,否则它不会移动。

跑步机需要一定程度的勇气。您第一次提高速度,但不确定它会走多快。也许你已经达到了步行速度。不要满足于这一点,你需要进一步增加它,实际上让你的脚离开跑步表面。起初这可能有点令人生畏。

健身房的尴尬

对于刚开始锻炼计划的人来说,健身房可能是最糟糕的地方,尤其是如果您以前从未去过健身房。你认为每个人都是专家,他们似乎都知道自己在做什么。一些健身房有点安静,你害怕寻求帮助。

在繁忙的健身房里,你最不想做的就是从跑步机上摔下来。你可以想象它会引起的所有噪音和骚动,人们会怎么想?人们可能知道你是一个初学者,你不得不对另一种更容易使用的设备感到羞耻。尴尬将是压倒性的。

使用跑步机的现实

每个人都必须从某个地方开始。如果您已经购买了跑步机,您可以独自一人,所以一切都取决于您。你需要继续努力。不要只接受步行,你需要提高速度并慢跑。这就像骑自行车一样。一旦你在跑步机上实现了信念的飞跃,它就变成了第二天性。

在健身房,每个人也都必须从某个地方开始。如果您寻求帮助,健身爱好者会非常乐意提供帮助。他们和你一样从某个地方开始。如果您向某人寻求建议,他们会非常喜欢分享他们的专业知识。这就是健身爱好者的样子。在健身房使用跑步机,您无需担心。

对自己的能力或无能充满信心

一些健身爱好者不喜欢这样一个事实,即他们跑步或走路很慢,而其他人似乎走得更快。同样,这是您不应该担心的事情。每个人都处于自己健身目标的阶段。有些举重,有些不举。有些在跑步机上冲刺,有些则没有。

无论您是在家里还是在健身房使用跑步机,一个典型的初学者错误都太快了。在您克服了使用跑步机的焦虑之后,慢慢来很重要。你不会一次性达到最大程度的健康。跑得更快不会让你更快到达那里。你只会因为不能长时间跑步而感到沮丧。

一旦您可以在跑步机上舒适地跑步,它就会打开一个充满健身可能性的世界。您可以遵循许多从沙发到 5K跑步计划,这些计划将帮助您增强体能。这些专为在室外或室内跑步而设计,但在跑步机上更容易遵循。您面前的跑步机控制台上有一个计时器。

如果你是一个跑步困难的人,也许你超重或年纪大了。不要担心只是在跑步机上行走。有些人这样做会减轻体重。如果当它变得更容易时,如果您仍然不想跑步,则添加一些坡度。无论您做什么,都可以确保充分利用跑步机。它们和健身房会员资格需要花费很多钱,因此请确保您从中获得最大收益。

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