许多人出于多种原因选择在跑步机上跑步。我们 xeapp.cn就是其中之一。但是在跑步机上跑步而不是在户外跑步的原因是什么？将跑步机跑步描述为无聊且不值得做是非常时髦的。但是每年有9000万中国人选择这样做，所以肯定有一些优势。否则他们不会这样做。所以这里介绍下使用跑步机的优点。
跑步机控制台
在外面跑步时你在任何地方都看不到的控制台。在户外跑步时，您没有任何跑步的重要统计数据。即使是这些健身手表也无法与一个好的控制台竞争，为您提供所需的每一点跑步信息。在这里，我们看看控制台为您提供了什么以及它在外面的比较。
速度- 在跑步机上跑步，您每时每刻都拥有自己的速度。您在跑步机上跑步的唯一选择就是选择您想要的速度。有时，如果您不熟悉它，您可能不知道它的单位是 kph 还是 mph，但快速比较可以让您获得所需的速度。
距离- 这是您在跑步机上获得的另一个方便的信息。你走的时候会知道你的距离。这些 GPS 设备也会告诉您，但您必须等到跑步结束。室内可爱的跑步机控制台会立即告诉您。一旦你跑到了你想要的地方，你就可以立即停下来，然后回到起点。在外面，您可能不得不步行或跑步回到您开始的地方。
卡路里燃烧- 好吧，这些在跑步机上非常不准确。很难说你燃烧了多少卡路里。影响真实数字的因素太多了。然而，在跑步机上燃烧的卡路里会让你很好地了解你在跑步中投入了多少工作。如果您使用相同的跑步机，情况尤其如此。在更长时间或更快的运行中，您会看到数字的明确变化。
关节更轻松
这当然取决于您通常在外面运行的表面。但是跑步机确实有缓冲跑带供您跑步。这仍然是一项高冲击力的运动，但比在混凝土上跑步要容易得多。对于体重较重并希望将跑步作为减肥计划的一部分的人来说，跑步机不像户外跑步那么痛苦。
在跑步机上锻炼时，脚踝和膝盖得到放松。更重的人你可以在跑步机上走路，跑步不是强制性的。您将拥有上述控制台的所有好处。如果你遇到困难，有扶手可以抓住。但是不要一直握着它们，在锻炼期间保持直立以保持良好的姿势。
没有天气问题
如果您住在天气可能会变得极端的地方，那么您会感谢跑步机，这样您就可以保持日常锻炼。如果你看到下雪，而你家里有一台跑步机，它就会被使用。如果您认真对待跑步，这始终是一项不错的投资。它们可以轻松装入车库。
如果您是健身房的会员并且您在那里使用跑步机，并且天气使您无法到达那里。这可能是一个缺点。使用家用跑步机，您可以在附近放置一个漂亮的冷却风扇，并拥有与您在户外跑步时吹过的微风相同的感觉。跑步机上有大量的水，无论跑多远都不会用完。
娱乐
在谈论跑步机时，这可能听起来像一个奇怪的词，但如果你喜欢看电视，那么在外面跑步并不能解决问题。当然，ipod 也可以外出，但您最喜欢的 DVD 只能在跑步机上观看。您可以通过良好的流媒体服务赶上任何节目。
与其他人一起跑步，您可以在户外进行，但如果您了解您的健身房同事，那么您也可以在跑步机上进行愉快的交谈。即使是不同能力的跑步者也是如此。在跑步机上，无论你以多快的速度跑，你都不会超过你旁边的朋友。也许你比其他人更能与他们相处！
更安全
当你在跑步机上跑步时，你永远不必在黑暗中独自在外面跑步。如果您有时在晚上感到不安全，这可能是一个重要的考虑因素。没有车辆会危及您的健康，没有狗会摔倒。地形不会扭曲你的脚踝。您可以准确地看到下一步要迈出的步伐。
众所周知，狗会攻击跑步者。这可能会让你跑得更快，但这并不总是一件好事。带着 iPod 在户外跑步可能不太安全，因为您需要保持头脑清醒。跑步机上的危害较小。然而，在跑步机上仍然存在一些危险。脱落可能会非常痛苦，因此需要小心，但从统计上讲，您要安全得多。
速度工作和山地训练
速度训练可以在室外完成，但为了帮助您留意所用的时间和距离，它们不会超过跑步机。在健身房，你经常看到人们在那里做速度训练。Fartlek 的、节奏的、间隔的、高强度的训练，他们都做得更好。此外，您的关节不会因为在里面跑步而感到压力太大。
跑步机的设计几乎考虑到了山地训练。坡度还有什么用。没有其他地方可以找到不同距离和不同强度的不同坡度的山丘。建议不要过度做山地工作，因为它对脚踝和小腿的某些部位有压力。
也有缺点
是的有一些。除了与我们上面所说的相反之外，跑步机的功能还存在局限性。在考虑使用跑步机的目的时，了解这一点有时会很有帮助。以下是我们认为的缺点，我们认为您会同意的。
成本- 一个像样的跑步机，这是你所需要的，非常昂贵。健身房会员资格也是如此，这是购买会员资格的另一种选择。它们需要定期维护。他们可能会出错，这需要打电话，而且价格不便宜。您还需要足够的空间才能将跑步机放入您的家中。
与在户外跑步不同- 您永远不会发现像马拉松这样的比赛是在跑步机上进行的。任何比赛的训练都无法在跑步机上进行。1% 的坡度在科学上可能和在户外跑步一样难，但仍然不一样。如果你要参加比赛，你需要在比赛将举行的场地上练习，而且场地总是在外面。
风景- 如果你欣赏外面。置身于大自然、树木、新鲜空气之中，这是在跑步机上找不到的。风景不变。事实上，有不同的坡度和跑步表面有助于加强下半身周围的支撑肌肉，尤其是腿部，因此人们有时更喜欢户外活动。
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